http://fit4.tv/השיטה/fit4-core.aspx

fit4 core

10505043_green.jpgfit4 core הוא אימון המפעיל ומאתגר את כל שרירי הגוף תוך שימוש תמידי בשרירי ה- core בכלל וברצפת האגן והרחב הבטני בפרט. הסיבה לייחודיותם נובעת עקב תפקידם הכפול: בריאותי ועיצובי. הם גם מייצבים ומגנים על עמוד השדרה המותני וגם משטיחים ומחטבים את הבטן.

האימון מחזק את השרירים תוך הארכה ושמירה על עמוד השדרה במנח טבעי וניטרלי, ומשלב תרגילים בזוויות, מנחים וטווחי תנועה שונים כנגד משקל הגוף וגם עם אביזרי עזר פשוטים (משקולות, גומייה, כדור) בכדי ליצור עומסי התנגדות מגוונים, מספקים ואפקטיביים לשרירים. ליתרונות נוספים של fit4 core לחץ כאן.

תרגילי ה- core בנויים בעומס הדרגתי, כך שכל תרגיל מתחיל בעצימות נמוכה ובפשטות תנועתית ומסתיים בעצימות גבוהה ובמורכבות תנועתית. דרך עבודה זו גם בריאה יותר ונותנת למערכות הגוף זמן להסתגל למאמץ, גם מאפשרת למקסם ולמצות את היכולת והפוטנציאל הגופני וגם מאפשרת לכל מתאמן להפסיק מתי שהגיע לגבול היכולת (או להמשיך בדרגת הקושי הקלה יותר).

לפני כל אימון חשוב לבצע את החימום הקבוע אשר מטרתו להכין את הגוף למאמץ (מעלה את טמפרטורת הגוף, מגביר את זרימת הדם לשרירים, מעורר את מערכת העצבים ומהווה הכנה מנטאלית לאימון).

סרטוני fit4 core

fit4 eat  fit4 soul  fit4 burn



המוצג באתר הינו מידע אינפורמטיבי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי ו/או תחליף לייעוץ רפואי. האימון והשימוש במידע זה הוא באחריות המתאמן בלבד. יש להיוועץ עם רופא לפני פעילות גופנית, תוכנית הרזיה או כל שינוי באורח החיים.
fit4.tv - 2013 ©
燕窝是需要经过泡发产后丰胸、炖煮之后才能食用,只需一杯80度的热水一冲一泡粉嫩公主酒酿蛋,就能享受燕窝和酒酿蛋的双重滋补给女性最健康的调理。可以说丰胸酒酿蛋,刘燕酿制燕窝酒酿蛋是当前丰胸市场少有的即食饮品,这无论在燕窝行业或饮品行业都属于一款创新产品丰胸方法。