fit4 eat
fit4 eat דוגלת בתזונה בריאה, מאוזנת ונבונה ולא בדיאטה.
הבסיס לתזונה נכונה ולגוף בריא הוא שילוב מאוזן של כל אבות המזון (חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים), אך לא פחות חשוב גם לשים לב לערך התזונתי של המזון (הרכב החומרים) ולא רק לערך הקלורי כי "אנחנו מה שאנו אוכלים".
בתזונה שכזו יש לאכול מזונות בריאים ומשביעים (פחמימות מורכבות, קטניות, שומנים חד רווים, ירקות ופירות), להפחית את השימוש במזונות לא בריאים (אוכל מעובד, מטוגן, שומנים רווים, סוכרים פשוטים), לאכול ארוחות קטנות כל 3-4 שעות ולשתות הרבה מים.
הרגלי תזונה נכונים יביאו גם לירידה במשקל ובאחוזי השומן בגוף, אך גם ישמרו על גוף ונפש בריאים על ידי מניעת מחלות, חיזוק מערכת החיסון ועוד. ליתרונות נוספים של fit4 eat לחץ כאן.
באמצעות חשיבה ותכנון מראש של הקניות והארוחות ניתן בפשטות וללא מאמץ לבשל אוכל מזין וטעים ולשמור על אורח חיים בריא.
ב- fit4 eat ניתן ליהנות ממאמרים מקצועיים, טיפים וממתכונים קלים.
תחום התזונה באתר משלב ומשתף חומר מקצועי של הדיאטנית הקלינית המצוינת מיכל גרשוביץ.
