אימון בהריון
גוף האישה בהריון עובר שינויים רבים המשפיעים על המשקל, השרירים, המפרקים, העצמות ועל התחושה הכללית.
המשקל עולה, שרירי הגב התחתון מתקצרים, שרירי הגב העליון ורצפת האגן נחלשים, המפרקים מתרככים, עצמות האגן מתרחבות והתחושה הכללית היא עייפות וכבדות.
פעילות גופנית מותאמת להריון יכולה לעזור להתמודד עם כל השינויים הללו: היא תעצב את הגוף, תאריך ותשחרר את שרירי הגב התחתון, תחזק את השרירים הרלוונטיים, תשפר את ההרגשה הכללית, תכין את הגוף ללידה הקרבה, ואף תעזור לגוף לחזור לעצמו לאחר הלידה.
כמובן שיש להתייעץ עם הרופא לפני תחילת הפעילות ולהקשיב לגוף ולאותותיו במהלכה.