פעילות גופנית ללב בריא
הפעילות הגופנית זוכה לאזכורים רבים בהקשר של ירידה במשקל, שריפת שומנים ועיצוב הגוף, אך לפעילות הגופנית, ובעיקר לפעילות גופנית אירובית, יש תפקיד ותרומה בריאותית חשובה לשריר הלב.
אימון אירובי משפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם על ידי הגדלת נפח שריר הלב, חיזוקו ושיפור זרימת הדם לכל חלקי הגוף, כך שהלב פועם בעוצמה וביעילות רבה יותר בכל פעימה ופעימה. בנוסף, אימון אירובי מרחיב, פותח ומנקה את כלי הדם ממשקעים שומניים כמו כולסטרול, ומאפשר זרימה חופשית של הדם אל הלב ומהלב.
ארגון הבריאות העולמי ממליץ להתאמן לפחות 150 דקות שבועיות בפעילות אירובית, כגון: הליכה, ריצה, שחייה, אופניים, ריקוד, אשר מעלה את הדופק ועושה שימוש נכבד במערכות הלב, כלי הדם והנשימה.
הצטרפו אלי לאימון אירובי בריא, שיקפיץ לכם את הדופק לשמיים ויגרום לכם להרגיש מדהים :-)