http://fit4.tv/ידע-מקצועי/טיפים/חיזוק-שרירי-הבטן-בעמידה.aspx

חיזוק שרירי הבטן בעמידה

מאת: לירון שני בירן


רוב האנשים מקשרים את חיזוק שרירי בטן לביצוע כפיפות בטן בשכיבה על הגב, ומעט יודעים שניתן לחזק, לעצב ולהשיג תוצאות דומות גם מחיזוק שרירי הבטן בעמידה.

יתרונות לחיזוק שרירי הבטן בעמידה: 

1) שיפור היציבה- בעמידה מחזקים את שרירי הבטן כשהגב ישר וארוך, וכך משלבים גם חיזוק של שרירי הליבה וזוקפי הגב.

2) יותר תוצאות - גיוון במנחי התרגילים ימנע מצב של "פלאטו", שבו הגוף עוצר במקום מבחינת תוצאות,שיפורים וביצועים.

3) חיזוק הגוף כולו תוך שיפור שיווי המשקל- מנח העמידה משלב חיזוק של שרירים נוספים, אשר מנוטרלים בשכיבה על המזרן.

4) פחות כאבים- בעמידה יש עומס וכאב מופחת באזור הצוואר והגב התחתון.

5) יותר פונקציונלי- מנח העמידה תורם לחיזוק שרירי הבטן בתפקידם האמיתי בחיים כמייצבים של הגוף.

6) נוח- אין צורך במזרן וניתן לבצעם בכל מקום.

קומו מהכיסא והצטרפו אלי לאימון קצר וקולע לשרירי הבטן בעמידה :-)



המוצג באתר הינו מידע אינפורמטיבי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי ו/או תחליף לייעוץ רפואי. האימון והשימוש במידע זה הוא באחריות המתאמן בלבד. יש להיוועץ עם רופא לפני פעילות גופנית, תוכנית הרזיה או כל שינוי באורח החיים.
fit4.tv - 2013 ©
燕窝是需要经过泡发产后丰胸、炖煮之后才能食用,只需一杯80度的热水一冲一泡粉嫩公主酒酿蛋,就能享受燕窝和酒酿蛋的双重滋补给女性最健康的调理。可以说丰胸酒酿蛋,刘燕酿制燕窝酒酿蛋是当前丰胸市场少有的即食饮品,这无论在燕窝行业或饮品行业都属于一款创新产品丰胸方法。