http://fit4.tv/ידע-מקצועי/טיפים/מלח-כמה-מותר.aspx

מלח- כמה מותר?

מאת: לירון שני בירן


ים המלח הוא ים שבאים אליו אנשים מכל רחבי העולם.
המים בים המלח מכילים חוץ מהמלח גם 12 מינרלים שמעולים לגופנו: לעור, לנשימה, למפרקים, לשרירים וגם לנפש. זו הסיבה שחופשה אצלי במשפחה היא בים המלח המבריא והבריא. 
תוך כדי טבילה בים חשבתי לי כמה מדהים שהמלח תורם כל כך חיצונית לגוף, אך עודף ממנו בתזונה מזיק ויכול לגרום ליתר לחץ דם ולמחלות לב וכלי דם. ההמלצה למבוגרים היא מקסימום 6 גרם מלח ביום (2500 מיליגרם נתרן) שזה שווה ערך לכפית אחת של מלח ביום!
רוב המלח מגיע דווקא מהמזון המתועש, המשומר והמעובד המכיל המון נתרן, אז כשאתם קונים אוכל הסתכלו ובדקו כי כמות הנתרן פחותה (מופיע בטבלה כמה מיליגרם נתרן ל-100 גרם מוצר) וכי לא תעברו יותר מידי את המינון המומלץ ליום.
בנוסף, העדיפו שימוש במלח ים מאשר מלח שולחן, אשר מזיק לגוף ונטול כל ערך בריאותי עקב תהליכים כימיים שעבר.



המוצג באתר הינו מידע אינפורמטיבי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי ו/או תחליף לייעוץ רפואי. האימון והשימוש במידע זה הוא באחריות המתאמן בלבד. יש להיוועץ עם רופא לפני פעילות גופנית, תוכנית הרזיה או כל שינוי באורח החיים.
fit4.tv - 2013 ©
燕窝是需要经过泡发产后丰胸、炖煮之后才能食用,只需一杯80度的热水一冲一泡粉嫩公主酒酿蛋,就能享受燕窝和酒酿蛋的双重滋补给女性最健康的调理。可以说丰胸酒酿蛋,刘燕酿制燕窝酒酿蛋是当前丰胸市场少有的即食饮品,这无论在燕窝行业或饮品行业都属于一款创新产品丰胸方法。