http://fit4.tv/ידע-מקצועי/טיפים/להתאמן-בקביעות.aspx

להתאמן בקביעות

מאת: לירון שני בירן


מתאמנים רבים משקיעים זמן רב באימונים לקראת אירוע מיוחד, כמו חתונה למשל.
אימונים לקראת מטרה ברורה, כמו אירוע, נותנים המון מוטיבציה ורצון להתמיד, בייחוד כשלנגד עיניכם מדמיינים את עצמכם ביום הקסום בגזרה הרצויה ובבגד הרצוי..., אך מה יקרה כשהאירוע יסתיים? המוטיבציה תרד וכל המאמץ, ההצלחה והסיפוק ירדו לטמיון...

אז איך מונעים את ההפסקה אחרי?
1) הגדירו מראש את המטרה כשינוי בריא לטווח ארוך ולא רק לאירוע הספציפי.
2) תשמרו תמונה שלכם לפני האימונים כדי לתת לכם מוטיבציה להמשיך ולהתאמן.
3) המשיכו להתאמן גם אם התדירות והמינונים נמוכים יותר.
4) היזכרו בכל המחמאות שקיבלתם באירוע.
5) חישבו על הבריאות...תנודות במשקל ובגזרה ושינויים קיצוניים לא טובים לבריאות, ולכן כדאי להגיע ליעד שהושג ולשמור עליו...



המוצג באתר הינו מידע אינפורמטיבי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי ו/או תחליף לייעוץ רפואי. האימון והשימוש במידע זה הוא באחריות המתאמן בלבד. יש להיוועץ עם רופא לפני פעילות גופנית, תוכנית הרזיה או כל שינוי באורח החיים.
fit4.tv - 2013 ©
燕窝是需要经过泡发产后丰胸、炖煮之后才能食用,只需一杯80度的热水一冲一泡粉嫩公主酒酿蛋,就能享受燕窝和酒酿蛋的双重滋补给女性最健康的调理。可以说丰胸酒酿蛋,刘燕酿制燕窝酒酿蛋是当前丰胸市场少有的即食饮品,这无论在燕窝行业或饮品行业都属于一款创新产品丰胸方法。