http://fit4.tv/ידע-מקצועי/טיפים/הגיוון-שבאימון.aspx

הגיוון שבאימון

מאת: לירון שני בירן


העובדה שפעילות גופנית קבועה וסדירה חשובה לבריאותכם ולשיפור איכות חייכם, נראה לי שהבנתם והפנמתם, ומקווה שגם יישמתם...
אבל ישנה חשיבות גם לגיוון ולשינוי בשגרת הפעילות הגופנית, ולמה?
1) מניעת שעמום וירידה במוטיבציה מביצוע אימונים דומים יום אחר יום.
2) מניעת מצב של "פלאטו", שבו הגוף עוצר במקום מבחינת תוצאות,שיפורים וביצועים.
הגיוון והאתגר באימונים מגרה באופן רציף את מערכות הגוף ומונע את הסתגלות הגוף לאימון מסוים.
הגיוון רלוונטי לכל סוגי האימונים, גם לאירובי וגם לעיצוב.
באירובי הגיוון בא לידי ביטוי בשילוב מספר פעילויות (הליכה, ריצה, אופניים, זומבה, קיקבוקסינג, אירובי בסרטונים), וגם מגיוון 
בתוך פעילות ספציפית (משטחים או אינטרוולים שונים בריצה ובאופניים, צעדים שונים באירובי).
בעיצוב וחיזוק השרירים ניתן לשנות תרגילים, מנחים, זוויות במפרק ובשריר, אביזרים ומשקלים.



המוצג באתר הינו מידע אינפורמטיבי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי ו/או תחליף לייעוץ רפואי. האימון והשימוש במידע זה הוא באחריות המתאמן בלבד. יש להיוועץ עם רופא לפני פעילות גופנית, תוכנית הרזיה או כל שינוי באורח החיים.
fit4.tv - 2013 ©
燕窝是需要经过泡发产后丰胸、炖煮之后才能食用,只需一杯80度的热水一冲一泡粉嫩公主酒酿蛋,就能享受燕窝和酒酿蛋的双重滋补给女性最健康的调理。可以说丰胸酒酿蛋,刘燕酿制燕窝酒酿蛋是当前丰胸市场少有的即食饮品,这无论在燕窝行业或饮品行业都属于一款创新产品丰胸方法。