http://fit4.tv/ידע-מקצועי/טיפים/אימון-הבטן-במנח-ניטרלי.aspx

אימון הבטן במנח ניטרלי

מאת: לירון שני בירן


כפיפות הבטן הקלאסיות, להן הורגלנו בבית הספר ובצבא, הן כבר מזמן לא התרגילים הבלעדיים אשר יחזקו ויעצבו את שרירי הבטן.
בכפיפות אלו שרירי הבטן (השטחיים יותר) מתקצרים ומניעים את עמוד השדרה לכפיפה קדמית, צידית ואלכסונית.
אולם, כיום מובן כי בכל תכנית אימונים מומלץ מאוד לשלב תרגילים, אשר יחזקו את שרירי הבטן במנח הטבעי, הניטרלי והישר של עמוד השדרה, ללא כפיפה.
בתרגילים במנח הטבעי מתכווץ השריר העמוק ביותר של שרירי הבטן, הרחב הבטני (בעוד שרירי הבטן השטחיים שומרים על אורכם), אשר מתפקד כמחוך טבעי, ולו תפקיד כפול- הראשון הוא תפקיד בריאותי, מייצב, מגן ותומך בעמוד השדרה המותני ובגוף כולו, והשני הוא תפקיד אסתטי של חיזוק ועיצוב ממוקד, מדויק ונכון של שרירי הבטן.
הצטרפו אלי לאימון קצר של שרירי הבטן, אשר משלב כל מה שצריך כדי לחוש ולראות תוצאות...



המוצג באתר הינו מידע אינפורמטיבי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי ו/או תחליף לייעוץ רפואי. האימון והשימוש במידע זה הוא באחריות המתאמן בלבד. יש להיוועץ עם רופא לפני פעילות גופנית, תוכנית הרזיה או כל שינוי באורח החיים.
fit4.tv - 2013 ©
燕窝是需要经过泡发产后丰胸、炖煮之后才能食用,只需一杯80度的热水一冲一泡粉嫩公主酒酿蛋,就能享受燕窝和酒酿蛋的双重滋补给女性最健康的调理。可以说丰胸酒酿蛋,刘燕酿制燕窝酒酿蛋是当前丰胸市场少有的即食饮品,这无论在燕窝行业或饮品行业都属于一款创新产品丰胸方法。