אימון הבטן במנח ניטרלי
כפיפות הבטן הקלאסיות, להן הורגלנו בבית הספר ובצבא, הן כבר מזמן לא התרגילים הבלעדיים אשר יחזקו ויעצבו את שרירי הבטן.
בכפיפות אלו שרירי הבטן (השטחיים יותר) מתקצרים ומניעים את עמוד השדרה לכפיפה קדמית, צידית ואלכסונית.
אולם, כיום מובן כי בכל תכנית אימונים מומלץ מאוד לשלב תרגילים, אשר יחזקו את שרירי הבטן במנח הטבעי, הניטרלי והישר של עמוד השדרה, ללא כפיפה.
בתרגילים במנח הטבעי מתכווץ השריר העמוק ביותר של שרירי הבטן, הרחב הבטני (בעוד שרירי הבטן השטחיים שומרים על אורכם), אשר מתפקד כמחוך טבעי, ולו תפקיד כפול- הראשון הוא תפקיד בריאותי, מייצב, מגן ותומך בעמוד השדרה המותני ובגוף כולו, והשני הוא תפקיד אסתטי של חיזוק ועיצוב ממוקד, מדויק ונכון של שרירי הבטן.
הצטרפו אלי לאימון קצר של שרירי הבטן, אשר משלב כל מה שצריך כדי לחוש ולראות תוצאות...