האימון המשולב

מאת: לירון שני בירן

האימון המשולב
בגופנו ישנן 2 רקמות חשובות שעלינו "לעבוד" עליהן כדי להשיג גוף בריא וחטוב : רקמת השריר ומעליה רקמת השומן.
הפעילות הגופנית הנדרשת לעיצוב רקמת השריר היא חיזוק ועיצוב, ולהפחתת רקמת השומן היא פעילות אירובית.
לעיתים, עקב חוסר זמן, קשה לנו לשלב בשגרת השבוע את 2 סוגי האימונים, ולכן אנו בוחרים באחד משניהם, וחבל...כי בחירה בסוג אחד של אימון לא תיתן את התוצאות האופטימליות.
האימון המשולב פותר את בעיית חוסר הזמן ומשלב את 2 סוגי האימונים באימון אחד. האימון מספק את היתרונות הבריאותיים של 2 האימונים, ואף יותר...
באימון זה ניתן לרדת במשקל מבלי לאבד את מסת השריר (מה שקורה לעיתים כשמבצעים רק אימונים אירוביים) וגם, בגלל שהאימון עצים, שריפת הקלוריות המוגברת נמשכת זמן רב לאחר האימון (24 שעות לערך).

נשמע אימון ששווה לנסות, נכון? אז הצטרפו אלי לאימון כזה...