שגרה בריאה ופינוקים
בקניות האחרונות שלי בסופר זיהיתי מרחוק את הממתק המסמן לכולנו שהחורף מתקרב...הקרמבו.
ואולי תתפלאו...אך קניתי שמינייה (כמובן שלא את החבילה של ה-40).
שמירה על תזונה נכונה, מושכלת ובריאה חשובה בשגרת היום יום, ונעדיף לבחור מזונות בעלי ערכים תזונתיים (פרי) ולא קלוריות ריקות (ממתק), אך בהחלט מותר לפעמים להתפנק כל עוד מציבים לעצמנו (ולילדינו) גבולות ברורים!
למשל: ביום יום כשמתחשק לי משהו מתוק, אבחר בפרי, אך בסוף שבוע איהנה מקרמבו אחד.
הדבר רלוונטי גם לפעילות גופנית: ביום יום אתאמן ואשקיע בגופי, ובסוף שבוע אנוח.
כל עוד שומרים על שגרה בריאה, אפשר גם ליהנות.