http://fit4.tv/ידע-מקצועי/טיפים/תזונה-ים-תיכונית-ואימון-hiit.aspx

תזונה ים תיכונית ואימון HIIT

מאת: לירון שני בירן


השילוב בין פעילות גופנית ותזונה נכונה הוא השילוב היעיל והאפקטיבי ביותר שיש לשיפור הבריאות!

במחקר קנדי אשר בדק את ההשפעה של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) בשילוב תזונה ים-תיכונית על הבריאות נמצא כי השילוב בין השניים העצים עוד יותר את התועלות הבריאותיות הכוללות בין היתר: שיפור באחוז השומן, כולסטרול, לחץ דם, יכולת גופנית, סבולת שרירית, משקל, היקף מותניים, דופק מנוחה ורמת הסוכר בדם.
האימון הגופני התקיים 2-3 בשבוע למשך 20-30 דקות, בעוד התזונה הים-תיכונית מבוססת על ירקות, דגנים, דגים, מעט בשר ושמן זית.




המוצג באתר הינו מידע אינפורמטיבי בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי ו/או תחליף לייעוץ רפואי. האימון והשימוש במידע זה הוא באחריות המתאמן בלבד. יש להיוועץ עם רופא לפני פעילות גופנית, תוכנית הרזיה או כל שינוי באורח החיים.
fit4.tv - 2013 ©
燕窝是需要经过泡发产后丰胸、炖煮之后才能食用,只需一杯80度的热水一冲一泡粉嫩公主酒酿蛋,就能享受燕窝和酒酿蛋的双重滋补给女性最健康的调理。可以说丰胸酒酿蛋,刘燕酿制燕窝酒酿蛋是当前丰胸市场少有的即食饮品,这无论在燕窝行业或饮品行业都属于一款创新产品丰胸方法。