חיזוק שרירי הגב
תדמיינו גוף חטוב, בטן שטוחה, ישבן מעוצב, אך גב כפוף? קצת הורס את הפיגורה...
השרירים הזוקפים של הגב (Erector spinae) הם שרירי יציבה אשר משתרעים לאורך כל עמוד השדרה מהעורף ועד עצם הזנב, ועובדים תמידית ללא הפסקה.
חשוב ביותר לחזקם כי הם מונעים את כפיפת הגב לפנים, אחראים על הפשיטה של הגב ושומרים על גב ישר, זקוף, איתן ואצילי.
לא מעט אנשים משקיעים רבות בשרירים הקדמיים (חזה ובטן) ומזניחים את השרירים האחוריים (גב), מה שפוגע ביציבה, מביא לעמידה וישיבה שפופה וגורם לכאבי גב.