fit4 glide - אימון עיצוב עם מטלית
משך האימון: 6:15
עזרים: 2 מטליות / מגבות
שרירים פועלים: ירכיים, ישבן, בטן וידיים
7 תרגילי חיזוק ועיצוב לשרירי הגוף כולו (ירכיים, ישבן, בטן וידיים) תוך שימוש במטליות להחלקה וגלישה על הרצפה.
כל תרגיל משכו 30 שניות.