fit4 butt - אימון להרמת הישבן
משך האימון: 5:50
עזרים: מזרן או שטיח
שרירים פועלים: שרירי הישבן
4 תרגילים לחיזוק שרירי הישבן ב-4 מנחים שונים ומגוונים להרמת הישבן וקבלת ישבן מעוצב, חטוב, מוצק וסקסי.
כל תרגיל משכו 20 שניות.