fit4 beach - אימון זרועות בחוף הים
משך האימון: 4:41
עזרים: מזרן, מגבת
שרירים פועלים: הזרוע האחורי
5 תרגילי כפיפות מרפקים (push-ups) פשוטים המחזקים את שרירי הזרוע האחורי (תלת ראשי- triceps) לקבלת זרועות חטובות ומוצקות.
כל תרגיל 30 שניות.