דמיון מודרך בים
אתם נמצאים על חוף הים
אתם עומדים על החול הרך הנעים עם הפנים אל הים
אתם מביטים על הים הכחול, על הגלים המתנפצים אל החוף, על האופק הרחוק, על השמש שמאירה מלמעלה
אתם עוצמים עיניים, אתם מריחים את ריח המלח באוויר, אתם שומעים את רחש הגלים, אתם חשים בקרני השמש המאירות את הגוף
אתם צועדים פנימה אל הים, נכנסים לאט למים הנעימים
המים מלטפים את כפות רגליכם
אתם נכנסים עמוק יותר אל תוך המים, המים מגיעים עד למתנים
אתם חשים את המים, את הגלים שזורמים מסביבכם ומניעים את גופכם
אתם רואים את האורות שמנצנצים על פני המים
אתם נושמים את הריח הנקי של האוויר
אתם נכנסים עמוק יותר למים עד שהם מגיעים לכתפיים
המים שוטפים ומנקים את הגוף כולו: הרגליים, הידיים, הבטן, הגב
ככל שהמים עוטפים אתכם יותר, אתם חשים רגועים יותר, שלווים יותר
אתם חשים חסרי משקל במים, בלי עומסים, בלי מתחים, השרירים רפויים
אתם מניעים את ידיכם ורגליכם יחד עם הגלים
הגוף משוחרר ורפוי
אתם חשים חלק מהזרימה של המים, הים, הטבע
אתם מתחילים לצלול פנימה ומכניסים גם את הראש מתחת למים
אתם חשים שקט נעים, שלווה וביטחון מתחת למים
כעת הגוף כולו רגוע, מכפות הרגלים ועד הראש
תיהנו מהתחושה הזו עוד מספר רגעים
תספגו את אנרגית הים לתוך גופכם, את הכוח, את העוצמה
עם תחושה זו אתם מוכנים לצאת מן המים…
אתם מתחילים לצעוד החוצה לעבר החוף
אתם לוקחים איתכם כל תחושה, כל מראה, קול או הרגשה שאתם רוצים
אתם שלווים, נקיים, טהורים, משוחררים
אתם מסתובבים שוב לעבר הים למבט אחרון
לוקחים נשימה עמוקה ומודים לים על שעזר לנו להירגע
אתם מתנתקים לאט ממראה הים וחוזרים להווה
מוכנים להמשיך בשגרת היום
עם המון רוגע, שלווה, שקט פנימי
עם אנרגיות,כוח, רעננות וחיוניות
המשך יום רגוע וקסום