fit4 ball - מתיחות עם כדור

משך האימון: 10:10
עזרים: מזרן, כדור

רצף מתיחות משחרר ומרגיע לגוף ולנפש בישיבה ובשכיבה.
ברצף נשתמש ונעזר בכדור הנפלא כדי להגדיל את טווחי התנועה במפרקים ולהאריך את השרירים.
אם אין כדור, אפשר גם בלי.