fit4 weight ball - אימון עם כדורי משקל קטנים
משך האימון: 6:11
עזרים: מזרן, 2 כדורי משקל קטנים
שרירים פועלים: שרירי הרגליים, הידיים והליבה
7 תרגילי חיזוק ועיצוב לשרירי הרגליים, הידיים והליבה תוך שימוש בכדורי משקל קטנים. הכדורים מאתגרים את שרירי הידיים, אך גם על שרירי הליבה, הנאלצים לייצב משקלים כבדים יותר.
כל תרגיל 30 שניות.