fit4 waist - אימון לעיצוב המתניים
משך האימון: 6:19
עזרים: מזרן או שטיח
שרירים פועלים: שרירי הבטן בכלל והמותניים בפרט
אימון קצר המפעיל את שרירי המותניים, ומחזק גם את חגורת הבטן השרירית (שרירי הבטן והגב העמוקים כולל רצפת האגן) במנחים שונים ומגוונים.
כל סט נמשך 20 שניות, ורק 6 דקות אימון!