fit4 twist - ישבן ואלכסוני הבטן במנחים מתקדמים
משך האימון: 11:17
עזרים: מזרן
שרירים פועלים: עכוז גדול ותיכון, בטן, זוקפי הגב
אימון לעיצוב הישבן והאלכסונים של הבטן, המתחיל במנחים קלים וממשיך למנחים קשים.
למתאמנים מתחילים ניתן להישאר במנחים הקלים, ולעבור למנחים הקשים כשמתחזקים.
האימון משלב פיתולים של עמוד השדרה, אשר מפעילים את האלכסונים של הבטן.