fit4 sofa- אימון של 5 דקות על הספה
משך האימון: 5:28
עזרים: ספה או כיסא
שרירים פועלים: הרגלים, הידיים, הישבנים והבטן
אימון קצר המחזק ומחטב את כל שרירי הגוף: הרגלים, הידיים, הישבנים והבטן, תוך שימוש באביזר שיש לכל אחד בבית- הספה.
כל סט כולל כ-30 שניות עבודה, ורק 5 דקות אימון!