fit4 senior - אימון בישיבה על כיסא
משך האימון: 6:26
עזרים: כיסא ללא ידיות
10 תרגילי תנועה, גמישות וחיזוק בישיבה על כיסא לגיל הזהב, ולא רק.
התרגילים ישפרו את טווחי התנועה במפרקים, יחזקו את השרירים וימריצו את קצב זרימת הדם והדופק.
כל תרגיל משכו 20 שניות.