fit4 core- מתכון לישבן אחורי חטוב
משך האימון: 6:49
עזרים: מזרן
שרירים פועלים: שרירי הישבן האחורי (העכוז הגדול- gluteus maximus)
3 תרגילי חיזוק פשוטים לשרירי הישבן האחורי (העכוז הגדול- gluteus maximus) לקבלת ישבן חטוב, מוצק וסקסי.
כל תרגיל 30 שניות.