fit4 chair - ירכיים, זרועות ובטן עם כיסא
משך האימון: 10:00
עזרים: כיסא עם משענת ללא ידיות
שרירים פועלים: ארבע ראשי, תלת ראשי, בטן
רצף תרגילים עם כיסא לעיצוב וחיזוק הירכיים, הזרועות והבטן.
עזרים נדרשים: כיסא עם משענת ללא ידיות.