fit4 butt - עיצוב לישבן בעמידת שש
משך האימון: 5:24
עזרים: מזרן
שרירים פועלים: שרירי הישבן
4 תרגילים פשוטים לשרירי הישבן תוך אתגור של שרירי הבטן.
התרגילים מבוצעים בוריאציות שונות של עמידת 6 לקבלת ישבן מעוצב, חטוב, מוצק וסקסי.
כל תרגיל משכו 30 שניות.