fit4 bench - אימון על ספסל
משך האימון: 5:28
עזרים: ספסל
שרירים פועלים: ירכיים, ישבן, בטן וזרוע אחורי
6 תרגילי חיזוק ועיצוב לשרירי הגוף כולו (ירכיים, ישבן, בטן וידיים) תוך שימוש בספסל במספר מנחים. ניתן לבצע כאימון בפני עצמו או לשלבו עם אימון ריצה בחוץ.