fit4 jumping jack- אימון אירובי ב-5 דקות
משך האימון: 5:09
8 סטים אירוביים מגוונים של תרגיל הפתח-סגור (jumping jack), אשר מטרתם לשרוף קלוריות, לשפר את הכושר הגופני ולהגביר את קצב חילוף החומרים.
כל סט משכו 20 שניות, וניתן לבצע 3 מחזורים של לקבלת אימון ארוך ואפקטיבי יותר.