fit4 jump - אימון קפיצות מעל גומייה
משך האימון: 4:19
עזרים: גומייה, חבל או כל סמן אחר
6 תרגילים אירוביים הכוללים קפיצות שונות מעל הגומייה, ונועדו לשפר את הכושר גופני ואת הסבולת לב-ריאה ולשרוף קלוריות.
כל תרגיל משכו 20 שניות.