fit4 flow - אירובי סוחף במרחב משך האימון: 10:24רצף אירובי אינטרוולי פשוט וסוחף במרחב, אשר מעלה ומוריד את הדופק לצורך שריפת קלוריות, שיפור הסבולת לב-ריאה ושחרור אנדורפינים משכרים ומרגיעים.