fit4 relax - אימון מתיחות רגוע בישיבה

משך האימון: 5:46
עזרים: מזרן או שטיח

רצף של 5 מתיחות בישיבה, אשר מאריכות את השרירים, מגמישות את המפרקים, מורידות את הטונוס השרירי ומרגיעות את הגוף והנפש.
כל מתיחה 20 שניות.