fit4 relax - אימון מתיחות רגוע בישיבה משך האימון: 5:46 עזרים: מזרן או שטיחרצף של 5 מתיחות בישיבה, אשר מאריכות את השרירים, מגמישות את המפרקים, מורידות את הטונוס השרירי ומרגיעות את הגוף והנפש.כל מתיחה 20 שניות.