fit4 ball- חיזוק שרירי הבטן עם כדור
משך האימון: 5:01
עזרים: מזרן, כדור
שרירים פועלים: שרירי הבטן, פנים ירך
תרגילי חיזוק ועיצוב לשרירי הבטן באמצעות כדור האוברבול לקבלת בטן שטוחה וחטובה. התרגילים מאתגרים את שרירי הבטן תוך לחיצה, דחיסה והישענות על הכדור.