fit4 step- אימון אירובי על מדרגה משך האימון: 4:27 עזרים: מדרגה6 תרגילים אירוביים על מדרגה אשר נועדו לשפר את הכושר גופני ואת הסבולת לב-ריאה ולשרוף קלוריות.כל תרגיל משכו 30 שניות.