פעילות גופנית ותזונה
השילוב של פעילות גופנית ותזונה הוא השילוב המנצח לגוף בריא וחטוב!
האוכל הנכנס לפה שלנו, בונה את גופנו , תאינו ובריאותינו.
למזלנו, הגוף שלנו מאוד דינמי, ואחת למספר ימים מתחלפים ומתחדשים כמעט כל התאים בגוף, כך שביכולתנו וכוחנו לשנות בכל רגע נתון את התזונה שלנו, להתחיל מחדש ולהשפיע כמעט במיידי על הבריאות.
ככל שנאכל פחות רעלים (מעובד, מטוגן, סוכר לבן, שומן רווי) , ויותר מאכלים מזינים ועשירים בויטמינים ובסיבים תזונתיים (ירקות, קטניות, פחמימות מורכבות), כך התאים שייבנו יהיו בריאים יותר.
מה שמשמח במיוחד הוא שככל שנאכל בריא, גם אחוזי השומן שלנו יפחתו, העור בגופנו יקרן ונראה הרבה יותר חטובים, רעננים וחיים.
וטיפ קטן לסיום: אם תקנו, תשמרו ותאחסנו (וכמובן גם תבשלו) אוכל בריא במקרר ובבית, אתם תאכלו אוכל בריא...
באמצעות חשיבה ותכנון מראש של הקניות והארוחות ניתן בפשטות וללא מאמץ לבשל אוכל מזין וטעים ולשמור על אורח חיים בריא.
אז אל תשכחו, אתם בדיוק מה שאתם אוכלים!